{"id":6814,"date":"2021-09-06T01:00:00","date_gmt":"2021-09-05T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufukonen.com\/tr\/?p=6814"},"modified":"2023-01-30T01:07:42","modified_gmt":"2023-01-29T22:07:42","slug":"kulak-cinlamasi-tinnitus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufukonen.com\/tr\/kulak-cinlamasi-tinnitus.html","title":{"rendered":"Kulak \u00c7\u0131nlamas\u0131 (Tinnitus) ve Korunma Y\u00f6ntemleri"},"content":{"rendered":"\n

Tinnitus terimini belki duymam\u0131\u015f olabilirsiniz ama ne oldu\u011funu biliyorsunuzdur. Tinnitus genelde \u201ckulak \u00e7\u0131nlamas\u0131\u201d olarak ifade ediliyor. Kulak \u00e7\u0131nlamas\u0131n\u0131 hemen hemen herkes hayat\u0131nda en az birka\u00e7 defa deneyimlemi\u015ftir. \u00c7ok y\u00fcksek sesli bir konserde zaman ge\u00e7irdikten sonra eve gitti\u011finizde kulaklar\u0131n\u0131zda y\u00fcksek frekansl\u0131 bir \u00e7\u0131nlama duyars\u0131n\u0131z. Bu \u00e7\u0131nlama \u00e7o\u011fu zaman sadece birka\u00e7 saat s\u00fcrer. Genelde sabah uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ge\u00e7ip gitmi\u015f olur.<\/p>\n\n\n\n

Bu \u00e7\u0131nlaman\u0131n k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7inde ge\u00e7medi\u011fini, hatta s\u00fcrekli olarak devam etti\u011fini ve \u00e7\u0131nlama seviyesinin gittik\u00e7e y\u00fckseldi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u0130leri d\u00fczey tinnitus b\u00f6yle bir \u015fey!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00c7\u0131nlama, sadece duyumu maskelemekle kalm\u0131yor, hastay\u0131 psikolojik olarak da \u00e7ok y\u0131prat\u0131yor. S\u00fcrekli bu \u00e7\u0131nlama ile ya\u015famak, hatta bu sebepten dolay\u0131 uyuyamamak ger\u00e7ekten \u00e7ok zor bir durum!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Tinnitus Nedir? Sebepleri Nelerdir?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kulak \u00e7\u0131nlamas\u0131, t\u0131pta hastan\u0131n herhangi bir ses veya uyaran olmadan bir ses alg\u0131lamas\u0131 olarak tan\u0131mlan\u0131yor. \u00c7\u0131nlama genelde \u00fcst frekans a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 oluyor ancak u\u011fultu ve makine g\u00fcr\u00fclt\u00fcs\u00fc gibi alt frekanslar\u0131n yo\u011fun oldu\u011fu \u015fekillerde de ortaya \u00e7\u0131kabiliyor. Kulak \u00e7\u0131nlamas\u0131 bir\u00e7ok sebepten ileri gelebiliyor ve ortaya \u00e7\u0131kma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 ya\u015f ilerledik\u00e7e art\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Kulak \u00e7\u0131nlamas\u0131n\u0131n arkas\u0131nda her ne kadar bir\u00e7ok anatomik ve fonksiyonel sebepler bulunma ihtimali olsa da gen\u00e7lerde ve orta ya\u015fl\u0131lardaki kulak \u00e7\u0131nlamalar\u0131 genelde y\u00fcksek sese maruz kalma nedeni ile ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tahmin edebilece\u011finiz gibi \u00f6zellikle m\u00fczisyenler ve ses m\u00fchendisleri b\u00fcy\u00fck risk alt\u0131nda!<\/p>\n\n\n\n

Sahne ve konser salonlar\u0131 ger\u00e7ekten \u00e7ok riskli ortamlar.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Di\u011fer \u00f6nemli bir tehdit unsuru da kulakl\u0131klar. Ev st\u00fcdyolar\u0131n\u0131n ezici \u00e7o\u011funlu\u011fu akustik d\u00fczenleme ve ses izolasyonu a\u00e7\u0131s\u0131ndan yetersiz oldu\u011fu i\u00e7in evde m\u00fczik ve m\u00fczik prod\u00fcksiyonu yapanlar aras\u0131nda kulakl\u0131k kullan\u0131m\u0131 \u00e7ok yayg\u0131n. Bir\u00e7ok ki\u015fi, fark\u0131nda olarak veya olmayarak, saatler boyunca \u00e7ok y\u00fcksek ses seviyesi ile dinleme yap\u0131yor. Bu, uzun vadede kulak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7ok tehlikeli bir durum.<\/p>\n\n\n\n

Kulakl\u0131k, sadece evde m\u00fczik ve m\u00fczik prod\u00fcksiyonu yapanlar i\u00e7in de\u011fil, ayn\u0131 zamanda t\u00fcketiciler i\u00e7in de \u00f6nemli bir tehdit. \u0130nsanlar saatler boyunca cep telefonlar\u0131na ba\u011fl\u0131 kulak i\u00e7i kulakl\u0131klarla \u00e7ok y\u00fckse seviyelerde m\u00fczik dinliyorlar.<\/p>\n\n\n\n

Az \u00f6nce de belirtti\u011fim gibi, kulak \u00e7\u0131nlamalar\u0131 anatomik veya fonksiyonel sebeplerden kaynaklanabiliyor. Ancak \u00f6zellikle m\u00fczisyenler ve ses profesyonelleri i\u00e7in kulak \u00e7\u0131nlamas\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131ca sebeplerinden biri (kulakl\u0131k olmadan veya kulakl\u0131k arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile) uzun saatler y\u00fcksek seviyeli sese maruz kalmak.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Tinnitus Tedavisi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0130\u015fin bu k\u0131sm\u0131 doktorlar\u0131 ilgilendiriyor ama benim bildi\u011fim kadar\u0131yla tinnitus i\u00e7in kesin sonu\u00e7 veren bir tedavi yok. Tinnitus Retraining Therapy (TRT) ad\u0131 verilen yeni say\u0131labilecek bir tedavi y\u00f6ntemi var ancak \u015fu anda hen\u00fcz %100 sonu\u00e7 vermedi\u011fi s\u00f6yleniyor. Kulak \u00e7\u0131nlamas\u0131 \u015fikayeti olan hastalar\u0131 rahatlatmak i\u00e7in genelde (\u00e7\u0131nlamay\u0131 maskelesin diye) m\u00fczik ya da do\u011fa sesleri dinleme gibi y\u00f6ntemler \u00f6neriliyor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Kulaklar\u0131m\u0131za Sahip \u00c7\u0131kal\u0131m!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tinnitus ve di\u011fer i\u015fitme sorunlar\u0131n\u0131n (en az\u0131ndan \u015fimdilik) kesin tedavileri olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcne ald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, kulaklar\u0131m\u0131z\u0131 koruman\u0131n ne kadar \u00f6nemli oldu\u011fu ger\u00e7e\u011fi bir kez daha \u00f6n\u00fcm\u00fcze \u00e7\u0131k\u0131yor.\u00a0
Kulaklar\u0131m\u0131za sahip \u00e7\u0131kmam\u0131z gerekiyor!<\/p>\n\n\n\n

Peki ama nas\u0131l?<\/p>\n\n\n\n

Birka\u00e7 tavsiyede bulunmak istiyorum…<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

1: Kulakl\u0131k Kullan\u0131rken Dikkatli Olun!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00d6ncelikle, kulakl\u0131k kullan\u0131m\u0131nda \u00e7ok dikkatli olmam\u0131z, kulakl\u0131kla dinleme yaparken seviyenin y\u00fcksek olmamas\u0131na \u00f6zen g\u00f6stermemiz gerekiyor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

“Y\u00fcksek seviye” g\u00f6receli bir tan\u0131mlama. Kulakl\u0131\u011f\u0131n kula\u011f\u0131m\u0131z \u00fczerinde ka\u00e7 dB SPL ses bas\u0131nc\u0131 olu\u015fturdu\u011funu \u00f6l\u00e7mek de zor. Peki ne yapmak laz\u0131m?\u00a0
Genel kural olarak \u015funu uygulayabilirsiniz: Kulakl\u0131kla dinleme yaparken \u00e7evrenizdeki konu\u015fmalar\u0131 veya 50-60 dB SPL civar\u0131ndaki sesleri rahat\u00e7a duyam\u0131yorsan\u0131z kulakl\u0131\u011f\u0131n seviyesi y\u00fcksek demektir.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6zellikle uzun s\u00fcreli kulakl\u0131k kullan\u0131mlar\u0131 i\u00e7in bu kural\u0131 uygulaman\u0131z\u0131 \u015fiddetle tavsiye ederim.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

2: Ortamdaki Ses Seviyesine Dikkat Edin!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Bulundu\u011fumuz ortamdaki ses seviyesine dikkat etmeyi bir al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirmek bence \u00e7ok \u00f6nemli. Telefonunuza ses bas\u0131n\u00e7 seviyesini \u00f6l\u00e7en bir uygulama indirip, gitti\u011finiz her yerde ortamdaki ses seviyesini \u00f6l\u00e7menizi tavsiye ederim. Zaten bir s\u00fcre sonra ses bas\u0131n\u00e7 seviyesini \u00f6l\u00e7meden de iyi k\u00f6t\u00fc tahmin edebilir duruma gelirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

\u00dccretsiz bir uygulama fazlas\u0131yla i\u015finizi g\u00f6recektir. Ben Decibel X kullan\u0131yorum. \u0130lk \u00f6nce \u00fccretsiz s\u00fcr\u00fcm\u00fcn\u00fc indirmi\u015ftim, sonra be\u011fenince sat\u0131n ald\u0131m. Bilgi i\u00e7in buraya t\u0131klayabilirsiniz<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Alternatif olarak, e\u011fer Apple Watch kullan\u0131yorsan\u0131z, saatin bir aray\u00fcz\u00fcne Noise app ekleyip bulundu\u011funuz ortamdaki ses bas\u0131n\u00e7 seviyesini h\u0131zl\u0131ca kontrol edebilirsiniz. \u00c7ok hassas bir \u00f6l\u00e7\u00fcm pe\u015finde olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in bence bu \u00e7ok pratik bir y\u00f6ntem.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

S\u0131n\u0131r ne olmal\u0131? Bununla ilgili farkl\u0131 \u00fclkelerin belirlemi\u015f oldu\u011fu farkl\u0131 de\u011ferler var. Kabaca, e\u011fer ortamdaki ses bas\u0131n\u00e7 seviyesi 90 dB SPL’den fazla ise (A Weighting), bak\u0131n\u0131z bir sonraki (3 numaral\u0131) madde.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

3: Kulak T\u0131kac\u0131 Kullan\u0131n!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

E\u011fer g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc bir ortamdaysan\u0131z kulak t\u0131kac\u0131 kullan\u0131n.
\u00d6zellikle canl\u0131 m\u00fczik alan\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fan m\u00fczisyen ve ses m\u00fchendislerinin mutlaka ama mutlaka kulak t\u0131kac\u0131 kullanmas\u0131 gerekiyor!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Etymotic Research ER20XS<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eskiden kulak t\u0131kac\u0131 dedi\u011finizde fabrika ve benzeri yerlerde kullan\u0131lan end\u00fcstriyel tip kulak t\u0131ka\u00e7lar\u0131 akla geliyordu. Bu tip t\u0131ka\u00e7lar koruma sa\u011fl\u0131yor ancak m\u00fczik yaparken bunlar\u0131 kullanmak \u00e7ok rahats\u0131z edici \u00e7\u00fcnk\u00fc sesleri \u00e7ok bo\u011fuk duyuyorsunuz. Bunun sebebi, bu tip t\u0131ka\u00e7lar\u0131n \u00fcst ve orta frekanslar\u0131n ses bas\u0131nc\u0131n\u0131 daha \u00e7ok, alt-orta ve alt frekanslar\u0131n ses bas\u0131nc\u0131n\u0131 ise daha az d\u00fc\u015f\u00fcrmesi.<\/p>\n\n\n\n

Art\u0131k m\u00fczisyen ve ses m\u00fchendisleri i\u00e7in \u00f6zel olarak \u00fcretilmi\u015f kulak t\u0131ka\u00e7lar\u0131 var. Bunlar ses bas\u0131nc\u0131n\u0131 frekans dengesini fazla bozmadan, m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca e\u015fit bir \u015fekilde azalt\u0131yor. Ben bu tip kulak t\u0131ka\u00e7lar\u0131ndan kullan\u0131yorum ve olduk\u00e7a memnunum. Bu t\u0131ka\u00e7lar di\u011ferlerine g\u00f6re biraz daha pahal\u0131 ama konu kulak ve duyum olunca bence kesinlikle de\u011fer!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Earos One<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A\u015fa\u011f\u0131da kulak t\u0131ka\u00e7lar\u0131 ile ilgili olarak birka\u00e7 ba\u011flant\u0131 payla\u015f\u0131yorum. Bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra daha bir\u00e7ok marka ve model var.<\/p>\n\n\n\n